12 ugers kost og motion program

Jeg har altid været overvægtig, og haft problemer med at spise det rigtige og motionere nok. Selvfølgelig ved jeg godt, hvad det er man skal spise for at være sund, og spiser også massere af frugt, grønt, og vælger fuldkorn når jeg kan. Men da jeg har en svaghed for slik og søde sager kom jeg nemt til at spise for meget af det usunde, og så går det hele jo i vasken... 

Jeg har i flere år gået til zumba, og syntes også det er rigtig sjovt, men meget i perioder. Derfor har det også knebet med at komme af sted hver gang. Så meget lidt motion og alt for meget af det usunde mad, har selvfølgelig gjort, at jeg meget meget længe har levet rigtig usundt, og så er det jo klart man er overvægtig. 

Jeg har flere gange forsøgt at gøre noget ved det, men når jeg så har tabt mig et eller to kg har jeg været lidt for godt til at tænke - Det skal da fejres - og wupti, så er de et-to kg taget på igen.. 

En dag gik det op for mig, at det simpelthen ikke kunne blive ved på denne måde. Jeg begyndte at undersøge på nettet hvad jeg kunne gøre, og om der var noget jeg troede kunne fungere for mig. Hos mit lokale fitness-center fandt jeg et 12 ugers kost og motion program. Med en ugentlig vejning, kostplan, trænings-program og fri fitness til 1500 kr. Så begyndte mine tanker at køre rundt.. 

Jeg har altid haft den ide om at det kun er sunde, slanke mennesker, der er super gode til det hele, som går i fitness-center, og slank det er jeg langt fra... Derfor har jeg også altid troet, at det med at gå i fitness-center, slet ikke var noget for mig, og at jeg ikke ville passe ind. Da jeg gik på HF var vi engang imellem i fitness-centeret i idrætstimerne, men jeg kom aldrig rigtig videre end til motionscyklerne og løbebåndet - jeg kunne simpelthen ikke finde ud af de andre maskiner.

Jeg valgte alligevel og kaste fordommen væk og kaste mig ud i projektet. Det med at blive vejet hver uge, og på den måde "blive holdt øje med" tiltalte mig meget, det var nok det jeg havde brug for. 

I september 2013 startede jeg så på 12 ugers forløbet. Jeg har fået en kostplan med helt alm. Hverdags-retter, hvilket jeg syntes er helt fantastisk når man skal leve i en familie med børn. Med det skal jeg mere koncentrere mig om mængden og om at spise nok gange om dagen.

Jeg træner 3 gange om ugen – ca. 5 timer i alt, to gange i fitness-centeret og 1 times zumba. Her på det sidste har jeg dog prøvet at træne hver dag i ugen.

Jeg er rigtig glad for at træne i fitness-centeret, og når jeg ikke er inde og træne savner jeg det faktisk – hvilket jo kun er godt.

Hver uge bliver jeg vejet, og hver 4. uge skal jeg igennem en større måling. Jeg vil hver uge opdatere dette oplæg så i kan se hvordan det går.

1.     vejning: 1,5 kg

2.     vejning: 0,7 kg

3.     vejning: 1,1 kg

Hvis der er nogen der gerne vil vide mere, eller har spørgsmål, skal i være velkomne til at kontakte mig.

Og hvis der sidder nogen der ude, og ikke rigtig kan komme i gang, kan jeg kun sige GO!!! Kom i gang. Find noget der passer til dig, og som du kan leve med. Det er ikke nok med en kur, du bliver nød til at ændre din livsstil for at kunne holde det.

Held og lykke her fra J